Kategori Ernæring


Ernæring

10 typer mat som har høye transfettstoffer

Den viktigste kilden til transfett i det amerikanske kostholdet er bearbeidede eller pakket mat. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Relaterte artikler 1 Har ikke-meieriprodukter transfett? 2 Bak Granola-informasjonskapsler uten fett. 3 Tips om høye LDL-kolestrol-dietter. 4 Matliste for lavkarbokostholdere Selv om en liten mengde transfett forekommer naturlig i matvarer, er de fleste flytende fettstoffer som har blitt omgjort til faste stoffer gjennom en kjemisk prosess kjent som hydrogenering.
Les Mer
Ernæring

100% kjøttfritt kosthold

Tofu er en god kilde til vegetarisk protein. Comstock / Comstock / Getty Images Relaterte artikler 1 Enkel Veggie Meal Plan 2 Ting å spise på uten kjøtt Ingen brøddiett 3 Vannmeloner mens slanking 4 elementer av hvert balansert måltid Vegetariske dietter er knyttet til bedre generell helse og lavere dødelighet, ifølge en studie publisert i JAMA Internal Medicineв i juni 2013.
Les Mer
Ernæring

1200-kalori meny for veganere

Veganske dietter kan hjelpe deg med å oppfylle dine mål for vektstyring. Photos.com/Photos.com/Getty Images Beslektede artikler 1 Dagligvareliste for et diett med en inntak på 1200 kalorier 2 Den 2000-kalori-lakto-ovo vegetariske måltidplanen 3 1500 kalori, vegetarisk spiseplan 4 1500 kalori sunn matmåltidplaner Nesten to- tredjedeler av voksne i USA sliter med vekten.
Les Mer
Ernæring

Er 100 pund for tynn for en 5-fots jente?

Å være for mager kan redusere fruktbarheten. David De Lossy / Photodisc / Getty Images Relaterte artikler 1 Den ideelle vekten og kroppsfettprosenten for en 5 '4 "kvinne 2 Hva er gjennomsnittlig kalorier noen burde ha hver dag? 3 BMI-kalkulator for kroppsbyggere 4 Den beste manualen for vekt under kvinner kvinner risikerer svekket immunforsvar, forstyrrer hormonregulering og hårtap.
Les Mer
Ernæring

1500 kalori, vegetarisk spiseplan

Velplanlagte vegetarmenyer kan dekke dine daglige ernæringsbehov. Comstock / Comstock / Getty Images Relaterte artikler 1 Daglig kosthold for 1400 kalorier per dag 2 Den 2.000-kalori-lakto-Ovo vegetarisk måltidplan 3 Hvor mange kalorier å spise på hvert måltid basert på en 2.000-kalori diett? 4 Ikke-sultende 1 200-kalori diett Et vegetarisk kosthold har flere helsemessige fordeler, inkludert en redusert risiko for å bli overvektig og utvikle type 2-diabetes, ifølge en studie publisert i 2009 i Diabetes Care.
Les Mer
Ernæring

1,200-kalori vekttap måltid

Hvis du følger en 1200-kalori-spiseplan kan hjelpe deg å gå ned i vekt. Creatas bilder / Creatas / Getty Images Relaterte artikler 1 Food Exchange List for ADA dietten 2 Hva er en virkelig god lavkalori diettplan? 3 Den 2000-kalori-lakto-ovo vegetariske måltidplanen 4 En liste over stivelsesbasert mat som du bør spise Selv med alle de forskjellige kostholdsplanene som er tilgjengelige, er kaloritelling fortsatt en av de mest populære måtene å håndtere vekt på.
Les Mer
Ernæring

1500 kalorier sunne spisesteder

Kornfiber som havremel holder deg full til lunsj. Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Relaterte artikler 1 Daglig kosthold for 1400 kalorier per dag 2 1200-kalori-meny for veganere 3 Den 2000-kalori-lakto-Ovo vegetarisk måltidplan 4 1500 kalori, vegetarisk spiseplan En 1500-kalori diett kan hjelpe de fleste menn og kvinner går ned i vekt.
Les Mer
Ernæring

1600-kalori, 10-gram fett kosthold

Kostholdsfett er viktig for sunn hud og hår. Varesalg / Varesalg / Getty-bilder Relaterte artikler 1 Hvilken prosentandel av kaloriene dine skal komme fra fett på en lavkarbo-diett? 2 Kostholdsdietter med lavt kalori- og næringsinnhold 3 Hva er viktigere: Kalorier eller karbohydrater? 4 Hva er fordelene og ulempene med å spise fett?
Les Mer
Ernæring

1.200-kalori meny Plan for å miste kroppsfett

Kaloribegrensning kan hjelpe deg med å se best mulig ut. Vareutveksling / Varesalg / Getty-bilder Relaterte artikler 1 400 Ideer med kalori måltid 2 Hva kan du spise til frokost på magen fett diett? 3 tap åtte pund med Slim Fast 4 daglig kosthold for 1400 kalorier per dag Kalorier er den viktigste linjen for å miste fett. For å miste et halvt kilo fett, må du skape et underskudd på rundt 3500 kalorier gjennom kosthold og trening.
Les Mer
Ernæring

Den 2000 kaloriske lakto-ovo vegetariske måltidplanen

Velg melke- og eggehvite med lite fett. Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Relaterte artikler 1 Daglig kosthold for 1400 kalorier per dag 2 Hva slags kosthold gir 2500 kalorier per dag? 3 1500 kalori, vegetarisk spiseplan 4 Ikke-sultende 1.200-kalori diett Hvis du bytter fra en ikke-vegetarisk til en vegetarisk måltidsplan, betyr det mer sannsynlig at du har en lavere kroppsmasseindeks, lavere blodkolesterol og lavere blodtrykk og mindre sannsynlighet for utvikle diabetes type 2 og visse typer kreftformer, ifølge en anmeldelse fra 2010 publisert i • Nutrition in Clinical Practice.
Les Mer
Ernæring

1500 kalori 50/30/20 måltid

Ta med en blanding av karbohydrater, protein og fett til hvert måltid. Jupiterimages / Photodisc / Getty Images Relaterte artikler 1 Rask lunsjideer på sonen Kosthold 2 Spis hamburgere når du er på diett 3 vannmeloner mens slanking 4 Liste over fiberrike matvarer En 50/30/20 diett er en som inneholder 50 prosent av ditt daglige kalorifradrag i form av karbohydrat, 30 prosent fra protein og 20 prosent fra fett.
Les Mer
Ernæring

1,500-kalori måltid planer for vekttap i tenårene

Tenåringer har mer suksess med vekttap når de har familiestøtte. Visage / Stockbyte / Getty Images Relaterte artikler 1 Hva er en virkelig god lavkalori diettplan? 2 Den 2000-kalori-lakto-Ovo vegetariske måltidplanen 3 400-kalorimåltid-ideer 4 Hva slags kosthold gir 2500 kalorier om dagen? Hvis tenåringen din er overvektig, kan du hjelpe henne med å trimme ned både helse og selvtillit.
Les Mer
Ernæring

Hvordan få 30 mg fiber om dagen

Legg bønner i grønnsaksuppe for en sunn, fiberrik lunsj. Eising / Photodisc / Getty Images Relaterte artikler 1 Taper åtte pund med tynn rask 2 Spis frukt for en sunn hudfarge 3 Vektvåkere Eksempel på måltidsplaner 4 Vannmeloner mens du slår fiber i mange matvarer, men de fleste amerikanere får ikke nok av det ifølge Centers for Disease Control and Prevention.
Les Mer
Ernæring

En 3000-kalori meny i en uke

Idrettsutøvere på et kosthold på 3000 kalorier bør spise rikelig med fullkorn. Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Relaterte artikler 1 Menyplan for en sunn idrettsutøver 2 1200-kalori-meny for veganere 3 Middelhavskosthold for de som ikke liker å lage mat 4 South Beach Diet Fase 1 Dagligvareliste Den gjennomsnittlige kvinnelige idrettsutøveren, eller en mannlig idrettsutøver som prøver å gå ned i vekt eller unngå å gå opp i vekt, trenger å konsumere rundt 3000 kalorier hver dag, råder Florida State Sports Nutrition Department.
Les Mer
Ernæring

400 kalorimåltid-ideer

Du kan ha 4 gram magert kjøtt, 1/2 kopp bakte poteter og en salat til under 400 kalorier. Thinkstock / Comstock / Getty Images Relaterte artikler 1 Gå ned i vekt med luftkoppet popcorn 2 daglig kosthold for 1 400 kalorier per dag 3 Den 2 000-kalori lakto-ovo vegetarisk måltidplan 4 måltidplaner for glutenintoleranse og vekttap Du kan tro at 400 kalorier er ikke mye mat gitt kalorietallet på hurtigmat-menyer i disse dager.
Les Mer
Ernæring

500-kalori om dagen dietter

Ernærings ryster brukes ofte i dietter med svært kaloriinnhold. Marili Forastieri / Lifesize / Getty Images Relaterte artikler 1 Kan du gå ned i vekt og holde deg under 1400 kalorier? 2 Kosthold med lite kaloriinnhold på en uke 3 Spiser ikke nok kalorier og vekttap 4 Hva er det tryggeste kalorinivået for kvinner å gå ned i vekt?
Les Mer
Ernæring

1.350 kalorier per dag og vekt

Mange går ned i vekt ved å bruke 1350 kalori dietter. George Doyle / Stockbyte / Getty Images Relaterte artikler 1 Hvor mange kalorier å spise på hvert måltid basert på en diett med 2 000 kalorier? 2 Hva anses som en god kaloritelling i hver dag? 3 1500 kalori, vegetarisk spiseplan 4 Kaloriforskjellen til å gå ned i vekt En 1.350-kalori diett er klassifisert som en lav-kalori diett, i henhold til vektkontroll informasjonsnettverk, fordi den faller innenfor området 1 000 til 1 600 kalorier om dagen.
Les Mer
Ernæring

35 karbohydrater tilsvarer hvor mange kalorier?

En kopp melk inneholder omtrent 12 gram karbohydrater. Photodisc / Photodisc / Getty Images Relaterte artikler 1 Fiberens effekt på kaloriopptak 2 Hva er viktigere: Kalorier eller karbohydrater? 3 En liste over stivelsesbasert mat som du bør spise 4 Hvilken prosentandel av kaloriene skal komme fra fett på en lavkarbo-diett?
Les Mer
Ernæring

5 måter å spise en ugli frukt på

Beslektede artikler 1 King Crab Ben Middagsmeny Idéer 2 Middelhavsdiett Lunsjideer 3 Bruk rene grønnsaker i salatdressing 4 sunne lunsjideer med mais, grønne bønner og tunfisk Den ugli frukten, også kalt uniq frukt, er den jamaicanske versjonen av en tangelo, som dannes ved å kombinere grapefrukt med en mandarinapelsin eller en mandarin.
Les Mer
Ernæring

Akseptabelt blodsukkernivå 2 timer etter å ha spist frokost

Blodsukkeret ditt bør falle innenfor et bestemt område to timer etter at du spiser. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Relaterte artikler 1 Hva skjer når sukkeret faller til et farlig nivå i kroppen din? 2 blodsukkere og lavt inntak av karbohydrater 3 Hvilken type blodprøver brukes til skrumplever i leveren?
Les Mer