Fitness

Typer sko for aerob kondisjon

Typer sko for aerob kondisjon



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hvis du jogger regelmessig, bør du bruke sko som er spesielt laget for jogging.

Jupiterimages / Brand X Pictures / Getty Images

Idrettssko er designet for å støtte foten under spesifikke bevegelser. På grunn av den spesifikke fotstøtten som trengs for hver idrett, er en sko ikke passende for hver aktivitet. For eksempel vil basketsko ikke tilby nok buestøtte for jogging, og joggesko vil ikke støtte anklene mens du spiller basketball. Hvis du deltar i en sport minst tre ganger i uken, bruk en sportsspesifikk sko for å forhindre skader.

Cross Training

For generelle treningsaktiviteter som vektløfting, stasjonær sykling og trappeklatring, kan cross trenere bæres i stedet for sportsspesifikke sko. Ifølge Family Footcare Group er trenere designet for å støtte sidebevegelse og er ideelle for generelle treningsaktiviteter. American Orthopedic Foot and Ankle Society foreslår også langrennere for å spille idrett færre enn tre ganger i uken hvis ingen skader oppstår.

Court

Sålene til tennis, basketball og volleyballsko tar mye misbruk på grunn av bevegelser fra side til side og hyppige hurtigstopp. I følge American Orthopedic Foot and Ankle Society skal hoffesko ha en god såle for å motstå hurtigbevegelser fremover, bakover og fra side til side. Tennissko skal være fleksible og gi stabilitet på innsiden og utsiden av foten. Basketballsko bør imidlertid være topp - for ankelstøtte - med tykke, stive såler.

Turgåing og jogging

Gang- og joggesko er begge designet for støtdemping - spesielt der støten er hardest - under fotballen og hælen. Fordi jogging har større innvirkning, har skoene imidlertid forskjellige design. Joggesko har for eksempel mer pute for støtdemping og er mer fleksible ved fotballen, ifølge Family Footcare Group. Gåsko har ifølge American Orthopedic Foot and Ankle Society en mer stiv fremsåle, mindre pute og en avrundet bunn for å hjelpe overgangen jevnt fra hæl til tå.

Aerobic Dance

Aerobicsko skal kunne tåle virkningen av opptil seks ganger tyngdekraften, ifølge Family Footcare Group. Siden kraften overføres til alle 26 bein på foten, bør skoene ha en bred tåboks og god medial til side - side til side-- stabilitet. Family Footcare Group foreslår sko med sterk buestøtte for å oppveie kreftene fra bevegelsene fra side til side. De foreslår også sko med stropper eller sko laget av tykt skinn for ekstra støtte.


Se videoen: Scooby Doo Pa Pa - DJ kass. Ankit Sati Choreography (August 2022).