Sport

Hvordan gjøre en stående full på en trampoline

Hvordan gjøre en stående full på en trampoline


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Den stående full er et trekk for avanserte gymnaster med mye erfaring.

Ableimages / Stockbyte / Getty Images

Du kan være i stand til å gjøre flips og tucks på trampoline uten mye trening, men "å stå full" er mye mer utfordrende. Selve navnet på dette tumbling-trikset er den stående fulle vrien, på grunn av den kronglete bevegelsen du må oppnå på høyden av din sprett. Hvis du er en avansert gymnast, er dette et trekk du til slutt vil gjøre på gulvet, men du kan begynne å øve på farten på en trampoline for å hjelpe deg med å få litt selvtillit.

1.

Stå nær den ene siden av trampolinen med kroppen vendt utover. Legg armene oppover og stå på tuppene dine.

2.

Sving armene nedover samtidig som du bøyer knærne litt.

3.

Sving armene oppover, bruk momentumet til å sprette oppover så høyt du kan gå. Jo høyere sprett, jo mer rom får du plass i full vri. Bue ryggen når du går oppover, som om du gjør en rygg.

4.

Se mot skulderen som er i retning retning av vridningen i det øyeblikket du er på toppen av sprett, mens du samtidig tapper armene i fronten av overkroppen. Drei i retningen med skuldrene og hoftene. Hvis du kan, kan du stikke inn beina under rotasjonen.

5.

Rett ut beina når du skal nedover, med sikte på å lande føttene i samme retning som du startet.

6.

Bøy knærne og pek armene mot trampolinen når du lander, for å feste en solid landing. Hvis du lander med føttene i samme retning som du startet, vil du ha oppnådd en stående full vri. Hvis du lander i motsatt retning, har du oppnådd et halvt, og du må jobbe med å gjøre en større sprett på trampolinen for å få mer høyde.

Tips

  • Hvis du jobber med dette trekket for gymnastikk eller cheerleading, kan du jobbe med en coach som kan hjelpe deg med å forbedre trekkene dine og fortelle deg hva du kan gjøre galt.

Advarsel

  • Ikke prøv den stående fulle vrien - verken på trampoline eller av - hvis du ikke allerede har noen andre avanserte tumleferdigheter. Før du prøver dette avanserte trekket, bør du allerede være i stand til å gjøre en bakside samt en layout med full vri.



Kommentarer:

  1. Isidro

    test med PazitiFa + 5 poeng !!!

  2. Izreal

    the very interesting thought

  3. Shu

    Helt fint. Takk for innlegget!

  4. Arif

    Det er en god idé. Den er klar til å støtte deg.



Skrive en melding