Sport

The Best Moves for a Beginner Wrestler

The Best Moves for a Beginner Wrestler



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Honing av grunnleggende trekk og teknikker er avgjørende for suksess med bryting.

Bryting er en sport som tester din styrke, utholdenhet, intelligens og hurtighet når du deltar i en fysisk sjakkkamp med motstanderen. Du må bruke trekk og motmot mens du og motstanderen kjemper i en konstant kamp for overtaket. Som nybegynner må du mestre de grunnleggende bevegelsene og teknikkene slik at du kan slippe dem løs på motstanderen din og forsvare deg mot disse trekkene når de brukes mot deg.

Grunnleggende skyte

Den grunnleggende shooten er grunnlaget for mange av takedowns som du vil lære som en begynnende wrestler. Et skudd som er grunnleggende forsvarlig, vil ta deg raskt inn i motstanderen og under hans forsvar for å tillate deg å sette i gang din krenkelse. Hvis du vil utføre et skudd på motstanderen din, endrer du nivået ditt, slipper ned for å bli lavere enn motstanderen mens du går fremover og slipper til et kne med det dominerende benet ditt. Bær momentumet ditt gjennom det trinnet og deretter trinn med den andre foten inn i motstanderen din, og legg kneet mellom beina. Du skal kunne stenge avstanden mellom deg og motstanderen raskt og i en flytende bevegelse for å komme i en posisjon til å kontrollere motstanderens ben og utføre et hvilket som helst antall takedowns.

Dobbeltbens fjerning

Dobbeltbein takingown er en av de første bryting takedowns de fleste trenere vil lære. For å gjøre dette uttaket, skyter du først i motstanderen og tar ham rundt begge bena på knærne med hodet på hofta. Fra denne stillingen, fortsett å kjøre fremover, enten holde deg lav til matten og dra motstanderens ben inn i deg til han faller bakover eller står opp med motstanderens ben, løfter ham fra bakken og kaster ham ned igjen på matten. Uansett, trykk på fordelen din og kontroller motstanderen din på matten for å få de to poengene dine for takedown.

Enkeltbenk-takedown

Enhåndsuttaket foretrekkes av brytere i tungvektklassen og kan brukes når motstanderen har en sterk base eller er en utmerket defensiv bryter. For å gjøre etbeinsbevegelsen, skyter du mot motstanderen, men sikter mot et av beina, helst ledningsbenet, siden det er nærmere og mindre lett å forsvare. Når du har skutt inn, plasserer du hånden din ved siden av motstanderens fot. Med den andre hånden din, ta tak i ankelen og still deg deretter opp og hold et fast grep på foten. Med motstanderen i balanse, vri eller snu ham til matten, ta en kontrollerende stilling og tjene to poeng for takedown.

Bakre Takedown

Den bakre nedtakingen brukes når du har kontrollerende posisjonen til motstanderens rygg og han prøver å rømme ved å reise seg. Hvis motstanderen kan få føttene, bryter du ham ned til matten ved å bruke denne nedtakningen. Med armene pakket rundt midjen og hendene klemt sammen, plasser en av føttene dine bak den tilsvarende foten til motstanderen din - for eksempel din venstre fot bak venstre fot - med foten vinkelrett på hans, og dann en T. Kast det andre beinet mellom motstanderens ben og sett deg ned, hold hendene klemme. Når du faller, ta med deg motstanderen ned til matten og rull deg gjennom set-out for å gjenvinne topposisjonen nede på matten.


Se videoen: Top 5 Wrestling Moves TAKEDOWNS (August 2022).