Fitness

Gym planlegger å brenne 300 kalorier om dagen

Gym planlegger å brenne 300 kalorier om dagen



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

En kort elliptisk trener vil hjelpe deg med å forbrenne 300 kalorier.

IT-lager / Polka Dot / Getty Images

Å forbrenne kalorier er sentralt i enhver treningsrutine der du håper å gå ned i vekt, eller bare for å unngå å gå opp i vekt. Hvis du konsekvent kan forbrenne kalorier flere dager per uke på treningsstudioet, vil du øke din evne til å kontrollere vekten kraftig. Forbrenning av 300 kalorier i en enkelt trening vil ikke sannsynligvis føre til raskt vekttap, men hvis du har kort tid, vil det ikke ta veldig lang tid å nå platået på 300 kalorier.

Treningsmaskiner

En trening på noen av treningsapparatene i treningsstudioet ditt gir en rask måte å nå målet ditt om å forbrenne 300 kalorier. Nettstedet HealthStatus bemerker at hvis du veier 175 pund, vil en 20-minutters trening på den elliptiske trener eller den stasjonære sykkelen i et kraftig tempo føre til omtrent 300 kalorier forbrent. Hvis du ønsker å bruke romaskin, vil det ta deg 26 minutter med opp-tempo-roing før du når 300-kalorimålet.

Gruppekurs

Store treningssentre har ofte forskjellige klasser tilgjengelig for medlemmene, og å trene på denne måten er ideell hvis du liker kameraderi mens du forbrenner kalorier. Hvor lang tid som er nødvendig for å nå målet ditt med 300 kalorier, avhenger av klassen du tar. Ved en 33-minutters markering av en aerobic-klasse med høy effekt, vil en person på 175 pund forbrenne omtrent 300 kalorier. I aerobic med stor innvirkning trengs den samme personen bare 22 minutter for å overgå 300 forbrente kalorier. 22 minutter med Zumba er nok til å forbrenne omtrent 300 kalorier.

Styrketrening

Styrketrening forbrenner kalorier i en lavere takt enn kondisjonsaktiviteter, men i et treningsstudio har du en rekke styrketreningsmetoder som er tilgjengelige for deg. Seksteseks løftevekter vil hjelpe deg med å forbrenne 300 kalorier hvis du veier 175 kilo. Den samme personen trenger bare 29 minutter kraftig intensitet kalisthenics for å forbrenne omtrent 300 kalorier. Calisthenics inkluderer pushups, crunches, knebøy, lunges og jumping jacks.

Sport

Hvis treningsstudioet ditt inkluderer sportsfasiliteter, kan du la konkurransedyktige sider skinne, og før lenge har du brent 300 kalorier. Tjuefire åtte minutter med basketballbane er nok til å hjelpe en 175 kilo individuell å forbrenne rundt 300 kalorier. Hvis du ikke har nok folk til å danne lag, er det bare å skyte bøyler i 51 minutter til å forbrenne omtrent 300 kalorier. Et 31-minutters spill med konkurrerende racquetball vil også hjelpe deg med å nå ditt 300-kalorimål.

Ressurser (1)