Sport

Hvordan gli under vann

Hvordan gli under vann



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Forbli så strømlinjeformet som mulig når du glir under vann.

Svømmestrøk har en rekke teknikker, men undervannsflyging er vanlig for hvert slag, bortsett fra det konkurrerende ryggstøtet. I et typisk svømmeløp, for eksempel, glir du under vann i starten og etter at du har vendt svingene dine. Å utføre glidefasen på riktig måte sparer deg tid og energi når du sklir gjennom vannet i en strømlinjeformet stilling.

1.

Plasser føttene mot siden av bassenget og skyv av for å generere fart. Straks straks en arm foran deg, langs svømmeveien, med håndflaten mot bassengets bunn. Hold den andre armen rett langs siden, med fingrene pekte mot føttene. Alternativt, ved starten av et løp, kan du komme inn i vannet med begge armene rett foran deg og den ene håndflaten oppå den andre.

2.

Gli med begge armene fremover og håndflatene vender vekk fra hverandre hvis du svømmer bryststroken. Denne justeringen setter armene i riktig posisjon til å begynne å stryke når du fullfører glidefasen.

3.

Press beina sammen. Pek tærne rett mot enden av bassenget bak deg.

4.

Stram kjernemuskulaturen for å holde kroppen din i en mest mulig rett linje. Å gjenværende strømlinjeformet senker vannets dra på kroppen din.

5.

Trykk brystet nedover. Luften i lungene vil føre til at brystet ditt stiger litt når du er under vann hvis du ikke trykker ned med brystet.

6.

Se ned på bassengets bunn. Å løfte hodet for å se fremover gjør deg mindre strømlinjeformet.