Sport

Fordelene med startblokker

Fordelene med startblokker



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Startblokker gir løpere en stabil overflate å skyve mot.

Jupiterimages / Pixland / Getty Images

Sprinter bruker blokker for å oppnå en eksplosiv start i konkurrerende arrangementer. Mens det er forskjellige typer startblokker, består utstyret vanligvis av to fotputer eller pedaler festet til metallskinne. Idrettsutøvere kan justere plassering av pedaler i henhold til deres individuelle behov så vel som type løp. På begynnelsen av 1930-tallet kom treblokker i regelmessig bruk, noe som ga sprinterne fordelen med fart. Før da pleide sprintere å grave hull i bakken for å gi dem noe å presse mot i begynnelsen av løp.

Sprint starter

Når du begynner et løp, er din første skridt den lengste. For å oppnå størst mulig akselerasjon, må du bruke betydelig kraft horisontalt for å overføre fra stillstand til å bevege deg fremover med høy hastighet. Du må også generere vertikale krefter for å trekke kroppen din til en oppreist løpestilling og gi deg nok tid i luften til å bytte ben. Ved å bruke blokker kan du innta en skrånende kroppsposisjon, som løfter tyngdepunktet ditt og hjelper deg å oppnå maksimal hastighet på kortest tid. Blokkene forkorter også avstanden mellom startposisjonen og et riktig og balansert løpegang.

Fordeler

Å oppnå et kraftig push off er den største fordelen ved å bruke startblokker. Fordi du allerede er på beina, kan du lettere akselerere fra en inert stilling, samt treffe bakken med større hastighet. Blokkene lar deg flytte vekten til skuldrene og hendene, i stedet for underkroppen og føttene. Når startpistolen går av, trenger ikke beina å skyve opp og løfte hele kroppsvekten for å komme videre. Fordelen med å få fart så raskt som mulig kan forbedre ytelsestiden i et løp.

Typer Sprint starter

Det er tre forskjellige stilarter av sprintstarter - buntet, middels og langstrakt - ifølge Drew Harrison og Tom Comyns 'biomekanikk av sprintstarten på CoachesInfo.com. I en sammenstøpt start eller kulestart, justeres den fremre hælen med tærne på bakfoten. Du holder hoftene høyt i luften med bena sammen. Hvis du bruker en middels start, strekker kneet på bakbenet seg med tærne på forfoten. For en langstrakt start, plasser det bakre kneet ved siden av hælen på forfoten.

Betraktninger

For å bruke startblokkene riktig og effektivt, trenger du riktig instruksjon og praksis. Mens profesjonelle idrettsutøvere og erfarne sprintere bruker blokker, er nybegynnerløpere som bruker blokker med dårlig form, utsatt for skade. Hvis du ikke har riktig coaching, kan du ha en tendens til å hoppe innover i motsetning til fremover når startpistolen går av. Feil form på startblokkene setter deg i en ulempe og kan påvirke ytelsen og tiden din negativt.


Se videoen: Fordelene med Western dyrehenger (August 2022).