Sport

Hvordan bestemme størrelse for boksevesker med dobbel ende

Hvordan bestemme størrelse for boksevesker med dobbel ende


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Det er langt enklere å bestemme størrelsen på doble poser du vil bruke til boksingstreningen enn å lære å bruke dem. Når du er klar til å legge denne øvelsen i treningsregimet ditt, er beslutningsprosessen så enkel som å velge mellom flere størrelser poser basert på ferdighetsnivået ditt. Å trene med disse posene vil hjelpe deg å bygge opp din hastighet og koordinering. Når du har montert posen, er det på tide å la hendene fly.

1.

Evaluer ferdigheten din som bokser og opplevelsen din ved å bruke doble sekker i tidligere treningsøkter. Enten du er ny på sporten, eller bare ikke har integrert denne typen vesker i treningen din, ved å velge den største tilgjengelige vesken gir du den enkleste måten å lære øvelser til dobbel-end-vesken.

2.

Sjekk størrelsene på doble sekkene du kan kjøpe. Hvis du handler online i en kampsportbutikk, har du tilgang til et bredt spekter av vesker. Standard dobbeltposer har en diameter på 9 tommer, som er standardstørrelse på vesken og vanligvis den største dobbeltposen du finner. Mindre poser kan ha en diameter helt ned til 6 tommer. Selve posen eller posens pakning skal indikere diameteren i tommer.

3.

Velg en dobbel-end veske som passer ditt ferdighetsnivå. Nybegynnere bør bruke en 9-tommers pose, mens de som er kjent med denne drillen kan dra nytte av en 8-, 7- eller til og med 6-tommers pose. På grunn av bagasjerte sprett, vil nybegynnere oppleve minst mulig frustrasjon ved å bruke et stort mål, og erfarne jagerfly kan finpusse deres slående nøyaktighet med en liten ball.

Tips

  • For å installere dobbeltposen, henger du den fra taket og fester den nederste enden av posen til en strikkesnor festet til en vekt som sitter på gulvet. Å pakke den løse enden av strikkesnoren rundt en vektstang eller vektplate på 25 pund er tilstrekkelig.
  • Selv om du kan integrere dobbeltposen i treningen på mange måter, innebærer den typiske tilnærmingen å stå foran posen og slå den med en serie raske kombinasjoner. Posens feilaktige trekk hjelper til med å simulere en motstander når du forbedrer nøyaktigheten din.

Advarsel

  • Fordi å slå dobbeltposen får den til å bevege seg uberegnelig, bør du unngå denne boringen i nærheten av andre mennesker.

Ressurser (1)

Om forfatteren

Toronto-baserte journalist William McCoy har skrevet siden 1997, og har spesialisert seg på temaer som sport, ernæring og helse. Han fungerer som studioets ekspert på seksjoner for sport og rekreasjon. McCoy er utdannet journalistikk ved Ryerson University.