Lange, intense løp kan brenne muskler. Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Relaterte artikler 1 Kan det være mulig å miste kroppsfett, men ikke endre vekt? 2 Hvorfor brenner lårene dine når du trener og går? 3 Forbrenner tyngre mennesker flere kalorier mens de trener? 4 Slipp muskelspastisitet med strekk Løping er en form for kondisjonstrening, noe som betyr at det ikke bare er bra for hjertet; det hjelper deg også med å forbrenne fett i kroppen din.

Finn glede i den gunstige reisen mot din sunne vekt. Pixland / Pixland / Getty Images Relaterte artikler 1 Hva er lungekapasiteten for en kvinne? 2 Vekttapsprogrammer for eldre 3 Hvordan påvirker et dårlig kosthold fosterutviklingen? 4 Jeg trenger å miste 10 pund på to måneder. Å miste vekt er både utfordrende og givende.

Sykle med høy intensitet i 20 til 60 sekunder, etterfulgt av enkle intervaller. Digital visjon / Digital visjon / Getty-bilder Relaterte artikler 1 Den beste rutinen på en treningssykkel til å miste to pund i uken 2 Gjør intervalltrening med høy intensitet uten å løpe 3 stigningssykler Vs. Sykler 4 Tredemølleintervalltrening for maksimal kaloriforbrenning Det er noen dager når en trening høres ut som en god ide, men å slogge på tredemølle eller stasjonær sykkel i en time høres forferdelig ut.

Pilates-øvelser strekker og styrker musklene samtidig for golf. Thomas Northcut / Lifesize / Getty Images Relaterte artikler 1 Shot Put, Discus og Javelin Vektløftingstrening 2 Elastiske rørøvelser for golfere 3 Hva er yogaflyttingen for ryggfettet? 4 Pilates Reformer for the Obliques Når du tar golfleksjoner, lærer du mekanikken i en sving, men ikke biomekanikken i kroppsbevegelsene dine når du utfører en sving.

Sterke og kraftige ben hjelper volleyballidrettsutøvere med å forbedre ytelsen. Photodisc / Photodisc / Getty Images Relaterte artikler 1 Hastighetstrening og gjenoppretting 2 Duck Squat With dumbbells 3 Full Body Workout annenhver dag for styrke gevinster 4 øvelser for å hjelpe til med å stramme og tone Butt & Ben Volleyball atleter må ha sterke og kraftige ben for å komme lavt til bakken for besparelser og for å komme opp på nettet for pigger og blokker.

Turgåing kan brukes tid sammen med en kjær mens du også passer på helsen din. Comstock-bilder / Comstock / Getty-bilder Relaterte artikler 1 Kan du gå ned i vekt bare ved å gå 10.000 skritt om dagen? 2 Hvor mye vekt ville du gått ned hvis du går hver dag i en måned? 3 Er det å gå 20 minutter tre ganger per uke tilstrekkelig trening?