Anbefalt Interessante Artikler

Ernæring

En ukes kosthold med lavt kaloriinnhold

Kosthold med lavt kaloriinnhold brukes ofte til overvektige pasienter. Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images Beslektede artikler 1 Spiser ikke nok kalorier og vekttap 2 500-kalori-om dagen dietter 3 Hva er det tryggeste kalorinivået for kvinner å gå ned i vekt? 4 Sker dietter med svært lavt kaloriinnhold kroppens metabolisme? Du kan miste 3 til 5 pund etter et kosthold med lavt kaloriinnhold, eller VLCD, i en uke, i følge vektkontrollinformasjonsnettverket.
Les Mer
Ernæring

Slik spiser du som en profesjonell syklist

Profesjonelle syklister trenger rikelig med karbohydrater for energi. Thomas Northcut / Photodisc / Getty Images Beslektede artikler 1 Kalorier en person skal konsumere når du trener for et halvmaraton 2 Gå ned i vekt med luftkoppet popcorn 3 Gå ned i vekt med ost og epler 4 Gå ned i åtte pund med slank hurtig God ernæring kan utgjøre forskjellen mellom en idrettsutøver som har en middelmådig eller eksepsjonell ytelse, sier Colorado State University Extension.
Les Mer
Fitness

Løping vs. løfting for fett tap

Fokuser på å miste fett og holde muskler. Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images Relaterte artikler 1 løping i 34 uker gravid 2 kalorier som kreves for å gå ned i vekt under sykepleien 3 gjør løping deg tynn? 4 De beste måtene å forbrenne fett på en stasjonær sykkel eller tredemølle Duke University rapporterte nylig at aerob trening gir bedre resultater enn å løfte vekter for fett tap.
Les Mer
Fitness

Kan høye reps av pushups og pullups bygge muskler?

Rep ut pushups og pullups i henhold til dine evner til å bygge muskler. Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images Relaterte artikler 1 Gjør din første pullup 2 Pushup og pullup Styrkebalanse 3 Vektte pull-up-treninger 4 Å bygge muskler med den vertikale brystpressen Å utføre høye repetisjoner av pushups og pullups kan absolutt hjelpe deg å bygge muskler i dine overkroppen.
Les Mer
Ernæring

Hva er en virkelig god lavkalori diettplan?

Kaloribehov for vekttap er basert på alder, kjønn og aktivitetsnivå. George Doyle / Stockbyte / Getty Images Relaterte artikler 1 Kostholdsfattig kosthold for mennesker over 60 2 500 kalori måltidsplaner for tenåringsvektnedgang 3 Den 2 000-kalori-lakto-Ovo vegetariske måltidsplanen 4 Ikke-sultende 1200-kalori diett En brønn- balansert kosthold med lite kaloriinnhold er best når du prøver å gå ned i vekt og for å holde det av på lang sikt.
Les Mer
Fitness

Hva fungerer bedre for såre muskler etter en trening?

Det er flere virkemidler for å lindre muskelsårhet etter en trening. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Relaterte artikler 1 Effekten av et dampbad etter en treningsøkt 2 Effektene av afrikansk mango på fordøyelsen 3 Fordeler med bjørnebærsaft 4 Er fettfri sur krem ​​sunt? Det er enkle, naturlige måter å lindre smerter forbundet med såre muskler etter en intens trening.
Les Mer